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Und solange du dich innerlich nicht trägst, suchst du den Halt im Außen – in deiner Beziehung, im Konsum, in der nächsten Ablenkung.
Das Thema, das dieser Session unterliegt, ist die Beziehung zu dir selbst. Und die zeigt sich auf verschiedenste Art und Weise in deinem Leben – dort, wo du merkst: Du stehst nicht auf deiner eigenen Seite.
Auf der einen Seite kann das ein Gefühl von Leere sein, das du versuchst, von außen zu schließen. Das kann eine exzessive Abhängigkeit von einer Partnerschaft sein. Es kann durch Süchte in den diversesten Ausprägungen sein – Konsum, Alkohol, aber auch einfach Netflix. Wo gefühlt so ein Zwang in dir – vielleicht ein starkes Wort – dich immer wieder zum Überkonsum treibt, weil da innen die Leere wieder ist.
Und es kann aber auch so etwas sein wie starke negative Selbstgespräche. Also Bewertungen in dir, im Inneren und im Außen.
In der Session lassen wir das einfach mal zu und schauen, was sich zeigt, wenn wir den Kopf ausschalten – und was der Körper an Wärme für dich selbst bereithält, wenn der Kritiker mal still ist. Manche nennen das Selbstliebe. Du musst es nicht so nennen, um es zu spüren.
Je nachdem, wie viele Teilnehmer wir sind, wird es entweder ein gemeinsames Atmen oder ein von mir angeleitetes Atmen. Du brauchst nichts außer dir, deinem Atem und einem Platz, an dem dich niemand stört.
01. Nüchterner Magen Es empfiehlt sich, vorher nichts gegessen zu haben und keinen vollen Magen zu haben. Die Empfehlung: 2 Stunden vorher nichts essen.
02. Kreiere deinen Safe Space Kreiere dir zuhause einen Safe Space, in dem du dich fallen lassen kannst. Du kannst sitzen, du kannst liegen. Vielleicht ein gedimmtes Licht. Alles, was dich gut fühlen lässt.
03. Gönn dir Integrationszeit Am besten planst du nichts Extrovertiertes nach der Session, vermeidest Ablenkung durch Social Media und gehst vielleicht einfach mit einem Tee ins Bett.
Und wenn du magst: Reflektiere vorher einmal über die Frage „Wie gehe ich eigentlich mit mir selbst um?"
Es ist ein Erfahrungsraum. Du brauchst keine Vorerfahrung, es wird alles erklärt. Und selbst wenn du schon richtig viel Erfahrung mitbringst, ist es eine Selbstpraxis in Gemeinschaft – und Raum, den du dir für dich selbst nimmst.
Die Session findet online statt. Wenn du dich anmeldest, bekommst du ein PDF mit Link zugeschickt das du runterladen kannst.
Und solange du dich innerlich nicht trägst, suchst du den Halt im Außen – in deiner Beziehung, im Konsum, in der nächsten Ablenkung.
Das Thema, das dieser Session unterliegt, ist die Beziehung zu dir selbst. Und die zeigt sich auf verschiedenste Art und Weise in deinem Leben – dort, wo du merkst: Du stehst nicht auf deiner eigenen Seite.
Auf der einen Seite kann das ein Gefühl von Leere sein, das du versuchst, von außen zu schließen. Das kann eine exzessive Abhängigkeit von einer Partnerschaft sein. Es kann durch Süchte in den diversesten Ausprägungen sein – Konsum, Alkohol, aber auch einfach Netflix. Wo gefühlt so ein Zwang in dir – vielleicht ein starkes Wort – dich immer wieder zum Überkonsum treibt, weil da innen die Leere wieder ist.
Und es kann aber auch so etwas sein wie starke negative Selbstgespräche. Also Bewertungen in dir, im Inneren und im Außen.
In der Session lassen wir das einfach mal zu und schauen, was sich zeigt, wenn wir den Kopf ausschalten – und was der Körper an Wärme für dich selbst bereithält, wenn der Kritiker mal still ist. Manche nennen das Selbstliebe. Du musst es nicht so nennen, um es zu spüren.
Je nachdem, wie viele Teilnehmer wir sind, wird es entweder ein gemeinsames Atmen oder ein von mir angeleitetes Atmen. Du brauchst nichts außer dir, deinem Atem und einem Platz, an dem dich niemand stört.
01. Nüchterner Magen Es empfiehlt sich, vorher nichts gegessen zu haben und keinen vollen Magen zu haben. Die Empfehlung: 2 Stunden vorher nichts essen.
02. Kreiere deinen Safe Space Kreiere dir zuhause einen Safe Space, in dem du dich fallen lassen kannst. Du kannst sitzen, du kannst liegen. Vielleicht ein gedimmtes Licht. Alles, was dich gut fühlen lässt.
03. Gönn dir Integrationszeit Am besten planst du nichts Extrovertiertes nach der Session, vermeidest Ablenkung durch Social Media und gehst vielleicht einfach mit einem Tee ins Bett.
Und wenn du magst: Reflektiere vorher einmal über die Frage „Wie gehe ich eigentlich mit mir selbst um?"
Es ist ein Erfahrungsraum. Du brauchst keine Vorerfahrung, es wird alles erklärt. Und selbst wenn du schon richtig viel Erfahrung mitbringst, ist es eine Selbstpraxis in Gemeinschaft – und Raum, den du dir für dich selbst nimmst.
Die Session findet online statt. Wenn du dich anmeldest, bekommst du ein PDF mit Link zugeschickt das du runterladen kannst.